آرام بخش1

بگو فردا مال ماست

هشت ترفند ساده برای این که امیدواری به زندگی مان بیاید: درست است که معیار و ملاک های امیدواری در زندگی هر کدام از ما متفاوت است و هر کس راه حل خودش را دارد، اما به توصیه روان شناسان، تمرین های ساده و کارسازی هم برای امیدواری و نگاه خوش بین داشتن به زندگی وجود دارد؛ تمرین هایی که با انجام آن و وقت گذاشتن، می توان به نگاهی امیدوار و پرانرژی رسید و از زندگی لذت برد...

ترفند اول

تعهد داشته باشید. به خودتان تعهد بدهید که امیدوار می مانید و برای این امیدواری برنامه ریزی می ک

بگو فردا مال ماست

هشت ترفند ساده برای این که امیدواری به زندگی مان بیاید: درست است که معیار و ملاک های امیدواری در زندگی هر کدام از ما متفاوت است و هر کس راه حل خودش را دارد، اما به توصیه روان شناسان، تمرین های ساده و کارسازی هم برای امیدواری و نگاه خوش بین داشتن به زندگی وجود دارد؛ تمرین هایی که با انجام آن و وقت گذاشتن، می توان به نگاهی امیدوار و پرانرژی رسید و از زندگی لذت برد...

ترفند اول

تعهد داشته باشید. به خودتان تعهد بدهید که امیدوار می مانید و برای این امیدواری برنامه ریزی می کنید. این مهم ترین هدیه ای است که می توانید به خودتان بدهید و برای داشتنش، قلب و ذهن خود را بسازید. هیچ وقت فراموش نکنید که نگاه مثبت و هدفمند، یک شبه، در شما ایجاد نمی شود و برای داشتنش باید روزها و ساعت های زیادی به دنبال ایده ها و هدف های مهم بگردید و برای شادی و انگیزه هم تلاش کنید.

ترفند دوم

با ناامیدی ها کنار بیایید و بدانید که مقطعی است. در روزهای ناامیدی برای خودتان تکرار کنید که زندگی پر از تناقض است و این روزها می گذرند و روزهای بهتر می آیند. باور کنید که دنیا، جایی برای تغییر است و هیچ وقت همه چیز ثابت نمی ماند. وقتی به تغییر باور داشته باشید، در روزهای ناامیدی و سردرگمی، پریشان نمی شوید و خودتان را نمی بازید. به این ترتیب، قدرت و توان بیشتری برای گذر از روزهای سخت ناامیدی پیدا می کنید و ناگهان به روزهایی می رسید که با قلبی آرام و مطمئن در حال حرکت به سمت اهداف تازه هستید و به سختی ها لبخند می زنید و آن ها را پشت سر می گذارید.

ترفند سوم

دفترچه ای داشته باشید و هر روز، ۵ اتفاق و بهانه ای که برای شما خوشایند و دوست داشتنی است، در آن بنویسید. لازم نیست این فهرست دوست