تغذیه و سلامتی 1

تغذیه سالم



وظیفه ی غذا این است که ما را زنده و تندرست نگهدارد.


Click to view



تعریف غذا:موادی غذا هستند که وقتی خورده شدند و جذب بدن گردیدند انرژی تولید کرده و باعث افزایش رشد گردیده و بافت ها را ترمیم کنند.



همه ما مشتاقیم که از یک رژیم غذایی سالم استفاده کنیم.


به طور کلی هفت نوع ماده غذایی اصلی برای ما وجود دارد که عبارتند از:


کربوهیدرات ها-پروتئین ها-لیپیدها -ویتامین ها -مواد معدنی -آب -فیبر و سلولز.

تغذیه سالم



وظیفه ی غذا این است که ما را زنده و تندرست نگهدارد.


Click to view



تعریف غذا:موادی غذا هستند که وقتی خورده شدند و جذب بدن گردیدند انرژی تولید کرده و باعث افزایش رشد گردیده و بافت ها را ترمیم کنند.



همه ما مشتاقیم که از یک رژیم غذایی سالم استفاده کنیم.


به طور کلی هفت نوع ماده غذایی اصلی برای ما وجود دارد که عبارتند از:


کربوهیدرات ها-پروتئین ها-لیپیدها -ویتامین ها -مواد معدنی -آب -فیبر و سلولز.