این میوه را در ماه رمضان فراموش نکنید
علی زهتاب کارشناس تغذیه اظهار داشت:درخت خرما یا نخل از گیاهان بسیار قدیمیو مقدس است که نامش در قرآن مجید 42 بارتکرار شده است و مسلمانان آن را ازمیوههای بهشتی می دانند.
وی ادامه داد:این میوه سرشار از انواع ویتامین ازجمله E-C-B-A است که تقریباً در هر 100 گرمخرما 14 میلیگرم ویتامین C موجود است.همچنین دارای فلزات معدنی مثل فسفر،کلسیم، آهن، ید و منیزیم است که هر کداماز این مواد در سلامتی انسان نقش بسزاییدارد.
زهتاب با بیان این که خرما به خاطر داشتن منیزم ضد سرطان است، تصریح کرد: استفاده از این میوه در ماه مبارک رمضان به دلیل ارزش غذایی آن توصیه شده است چرا که این میوه، قند کاهش یافته در دوران روزه داری را جبران میکند و به علت دارا بودن فیبر و خاصیت ملین بودن آن، سیستم گوارشی را که به دلیل روزه داری بی تحرک شده است را به تحرک وا می دارد.
وی گفت: مصرف خرما در کنار کربوهیدرات و محصولات آردی موجب می شود، در طول روزه داری، کربوهیدرات به آرامی در بدن آزاد شده و انرژی لازم برای فعالیت روزانه بدن تامین و بدن یکباره دچار افت قند نشود.
زهتاب ادامه داد: در ماه مبارک رمضان، رژیم پرفیبر بسیار مناسبتر و سالمتر از رژیم غذایی کمفیبر است که با توجه به این مهم ، کارشناسان صنایع غذایی طلوع سلامتی پس از انجام تحقیقات و بررسی های لازم اقدام به طراحی محصول شیرینی خرمایی کردهاند که با دارا بودن پتانسیلهای لازم نیاز تغذیهای مصرف کنندگان را در زمان روزه داری را فراهم میکند.
وی گفت: بر همین اساس، بهترین رژیم غذایی در ماه مبارک رمضان، رژیمی است که حاوی مایعات و قندهای ساده و قابل جذب سریع باشد چرا که در زمان افطار قند خون در پایینترین حد خود قرار دارد که میتواند یکی از علل سردردهای نزدیک افطار باشد و با داشتن رژیم غذایی حاوی خرما میتوان از ضعف پیش از افطار جلوگیری کرد.
مدیرعامل شرکت طلوع سلامتی ادامه داد: همچنین به منظور حفظ ارزش تغذیهای شیرینیهای خرمایی، مواد طبیعی در این محصول به کار رفته و در آن از هیچ گونه مواد نگهدارندهای استفاده نشده، تا با در نظر گرفتن نیاز روزانه هر فرد به غذای سالم و حفظ مواد طبیعی موجود در آن، این محصول بتواند سهم بزرگی در جلب رضایت و سلامت مصرف کنندگان ایفا کند.
لازم به ذکر است، کارشناسان تغذیه توصیه می کنند، وعده افطاری با خرما، آب گرم، چای کمرنگ و شیر شروع شود که با مصرف این مواد، نیاز شدید بدن به مواد قندی به سرعت برطرف شده و بدن آمادگی بهتری برای استفاده از مواد غذایی دیگر را پیدا میکند.
مردها به طور متوسط در هز 3 ثانیه یکبار و زنها در هر 4 ثانیه یکبار مژه می زنند . پوست پلک انسان ، ظریف ترین جای پوست بدن می باشد که ضخامت آن به 5/0 میلیمتر می رسد .
هر چه ضرر برگردد،منفعت است( هر چه انسان زودتر از کار اشتباه خود دست بردارد،به سود خود میباشد)
سرمربی فعلی پرسپولیس چه کسی است؟فصل92/93
پاسخ صحیح را به صورت شماره سوال:پاسخ صحیح به شماره 5000 2853 080 909 پیامک کنید. مثال: از چپ به راست بخوانید 25476:1 |
در صورت ویژه بودن امتیاز آن به شما اضافه خواهد شد.