صبح ها ورزش نكنید

• محمود ایمانی

ستون مهره ها به نام ستون نخاعی نیز نامیده می شود ، به منظور حفاظت نخاع ونگاهدارنده تنه به کار می رود . ستون فقرا از 33 مهره تشکیل شده است که عبارتند از : هفت مهره گردنی که اولین آن ها مهره اطلس می باشد وحرکت جمجمه را به صورت های گوناگونی ممکن می ساز د . دومین مهره گردن ، مهره آکسیس می باشد که چرخش جمجمه را به هر طرف ایجاد می کند. پس از مهره های گردن ، دوازده مهره پشت می باشد که محل اتصال دنده ها هستند . پس از مهره های پشت ، 5 مهره کمری می باشد که زیر آنها نیز 5 مهره خارجی قرار دارند . پس از آن چهار مهره دنبالچه ای قرار دارند که در حیوانات دنباله آنها ادامه دارد و دم آن ها را تشکیل می دهد.

ماست را کیسه کردن (مرعوب گشتن و ترسیدن)