این غذا در ماه رمضان شما را سیر نگه می دارد
ما در این گزارش غذایی را به شما معرفیمی کنیم که به علت دیر هضم بودن آن وهمچنین تأمین آنتی اکسیدان و آب بدن میتواند غذایی مفید در طول ماه مبارک رمضان باشد
میترا زراتی متخصص تغذیه گفت: با توجه به اینکه وعده افطار دیر صرف می شود، مصرف افطار همراه با شام مفصل مشکل آفرین است.
وی در ادامه گفت: توصیه می شود فاصله ۳۵ دقیقه ای بین صرف افطار تا شام باشد به شرط اینکه افطار یا شام سبک صرف شود.
زراتی در ادامه تصریح کرد: بهترین توصیه این است که یک افطار ساده همراه با شیر ولرم باشد و در وعده شام حتما از کربوهیدرات هایی مانند نان یا برنج استفاده شود.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی همچنین اظهار داشت: بهترین کربوهیدرات هایی که می توان توصیه کرد چه در وعده افطار و چه در وعده سحر ماکارونی است.
وی در ادامه افزود: به علت دیر هضم بودن نشاسته موجود در ماکارونی، این غذا روزه داران را زمان بیشتری سیر نگه می دارد به ویژه اگر همراه با سبزیجاتی مانند قارچ، فلفل دلمه، نخود فرنگی که آب مورد نیاز بدن و آنتی اکسیدان های بدن را می توانند تأمین کنند، استفاده شود.
خرگوش 7 سال – گاو 25 سال – فیل 100 سال- گوسفند 12 سال – خوک 25 سال – نهنگ 100 سال – گربه 13 سال – اسب 30 سال – سوسمار 300 سال – سگ 15 سال – شتر 40 سال – لاک پشت 350 ال – بز 15 سال – شیر 40 سال
هر چه پیش آید،خوش آید ( از نتیجه بد و خطرناک کار،هراسی نیست)
کدام عضو از بدن بیشترین تلاش و کار را انجام میدهد؟
پاسخ صحیح را به صورت شماره سوال:پاسخ صحیح به شماره 5000 2853 080 909 پیامک کنید. مثال: از چپ به راست بخوانید 13394:2 |
در صورت ویژه بودن امتیاز آن به شما اضافه خواهد شد.