این غذا در ماه رمضان شما را سیر نگه می دارد

ما در این گزارش غذایی را به شما معرفیمی کنیم که به علت دیر هضم بودن آن وهمچنین تأمین آنتی اکسیدان و آب بدن میتواند غذایی مفید در طول ماه مبارک رمضان باشد

میترا زراتی متخصص تغذیه گفت: با توجه به اینکه وعده افطار دیر صرف می شود، مصرف افطار همراه با شام مفصل مشکل آفرین است.

وی در ادامه گفت: توصیه می شود فاصله ۳۵ دقیقه ای بین صرف افطار تا شام باشد به شرط اینکه افطار یا شام سبک صرف شود.

زراتی در ادامه تصریح کرد: بهترین توصیه این است که یک افطار ساده همراه با شیر ولرم باشد و در وعده شام حتما از کربوهیدرات هایی مانند نان یا برنج استفاده شود.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی همچنین اظهار داشت: بهترین کربوهیدرات هایی که می توان توصیه کرد چه در وعده افطار و چه در وعده سحر ماکارونی است.

وی در ادامه افزود: به علت دیر هضم بودن نشاسته موجود در ماکارونی، این غذا روزه داران را زمان بیشتری سیر نگه می دارد به ویژه اگر همراه با سبزیجاتی مانند قارچ، فلفل دلمه، نخود فرنگی که آب مورد نیاز بدن و آنتی اکسیدان های بدن را می توانند تأمین کنند، استفاده شود.

فقط کامنت    

ایجاد کننده

بدن انسان 639 عضله دارد . بزرگ ترین عضله بدن عضله نشیمنگاه و کوچک ترین آن عضله استاپدیوس در گوش میانی است.

ضرب المثل

مار در آستین پروراندن ( شخص بد ذات و نا سپاسی را کمک و یاری نمودن )

مسابقه
برای شرکت در مسابقه، شماره شما باید در سیستم ثبت شود

سوال شماره 24544 تأیید کننده: niniiiiiiiiii
مسی در سال 2014 چند ساله بود؟mahdi041
(1) 20
(2) 18
(3) 27
(4) 1قرن
پاسخ صحیح را به صورت
شماره سوال:پاسخ صحیح
به شماره 5000 2853 080 909 پیامک کنید.
مثال: از چپ به راست بخوانید 24544:4
هر روز یک نفر از کسانی که پاسخ صحیح داده باشند به قید قرعه، عضو ویژه اورداپ خواهند شد.
در صورت ویژه بودن امتیاز آن به شما اضافه خواهد شد.

صفحات ایجاد شده توسط اعضا