من عادت کردم کسی نگرانم نباشد
من عادت کردم کسے نگرانم نباشہ...
عادت کردم کسے سراغم رو نگیره...
عادت کردم تنها باشم تا بعد کسے منت محبتشو روم نزاره...
عادت کردم شب ها بدون شب بخیر بخوابم...
عادت کردم منتظر زنگ کسے نباشم...
عادت کردم دلتنگ بشم و دلتنگم نشن...
عادت کردم بے دلیل بخندم و با دلیل گریہ کنم...
عادت کردم زندگے نکنم...
سختہ ولے عادت کردم ...
هعی خدا :
بدن برای تولید نیرو به چربی و قند و نشاسته ، نیاز دارد. تولید بافت های جدید و ترمیم بافت های فرسوده ، به مواد پروتئینی از قبیل گوشت و برای نمو و رشد استخوان ها و دندان ها به کلسیم موجود در شیر و بالاخره به انواع مواد معدنی از قبیل نمک و غیره احتیاج دارد . باید دانست که ویتامین ها ، غذا محسوب نمی شوند . بلکه به عنوان کاتالیزور به کار می روند . بدین معنی که انسان به کمک ویتامین ها از غذایی که می خورد میتواند حداکثر استفاده راببرد .
هر روز باید از انواع غذاهای زیر چند قلم را مصرف کنید:
1. شیر و مشتقات آن مانند پنیر حداقل نیم لیتر ، کودکان باید بیشتر مصرف کنند.
2. مرکبات ( پرتقال – دارابی ) حداقل یک دانه در روز
3. سبزیجات پخته یا خام لااقل یک خوراک در روز
4. انواع میوه ها
5. نان
6. گوشت و ماهی
7. تخم مرغ حداقل س تا چهار عدد در هفته
8. کره ومواد ویتامین دار
یا زنگی زنگ،یا رومی روم ( ثبات عقیده داشتند،دل به دریا زدن)
پاسخ صحیح را به صورت شماره سوال:پاسخ صحیح به شماره 5000 2853 080 909 پیامک کنید. مثال: از چپ به راست بخوانید 36891:1 |
در صورت ویژه بودن امتیاز آن به شما اضافه خواهد شد.