منبع اصلی پروتئین
اکثر افراد بالای ۱۸ سال، احتیاج دارند تا ۱۰ الی ۳۵ درصد از کالری دریافتی روزانه‌شان، از پروتئین‌ها تأمین شود. هنگامی که پروتئین مصرف می‌کنید، بدن شما آنرا به آمینو اسیدها تجزیه می‌کند.
۹ آمینو اسید ضروری وجود دارد که بدن شما قادر به سنتز آن نیست. بنابراین خیلی مهم است که این ۹ آمینو اسید را از برنامه‌ی غذایی‌تان در طول روز تأمین کنید.
بهترین منابع پروتئین، تمام این ۹ آمینو اسید را دارا هستند. این مواد پروتئینی بنام پروتئین‌های با‌ارزش بیولوژیکی بالا، یا پروتئین کامل شناخته می‌شوند. همچنین حاوی
- ناصر20
- آقا مجرد
یک شخص چینی ،رکوردار نگه داشتن سرب مذاب در دهان بدون آسیب رسیدن به اعضای دهانش است . او توسط تمرینات هاپ کیدو تونست یک قاشق سرب مذاب را که دمای 910 درجه فارنهایت یا 500 درجه سانتی گراد است را به مت 14 ثانیه در دهانش نگاه دارد.
نان را به نرخ روز خوردن ( برای رسیدن به هدف ،از یکدیگر تعریف بیجا نموده و چاپلوسی کردن )
هنگام گزش و گاز گرفتگی حشرات، بهتر است از کدام گزینه استفاده شود؟
 |
پاسخ صحیح را به صورت شماره سوال:پاسخ صحیح به شماره 5000 2853 080 909 پیامک کنید. مثال: از چپ به راست بخوانید 37292:2 |
در صورت ویژه بودن امتیاز آن به شما اضافه خواهد شد.